_edited.png){kind=small}
Ansiedade
O que é?
A ansiedade é uma emoção natural que surge frente a situações em que normalmente é esperado que você se preocupe, como uma prova importante, um prazo apertado para uma atividade do trabalho ou um encontro com uma pessoa nova.
Os transtornos de ansiedade se diferem por uma preocupação excessiva e persistente que interfere significativamente em nosso dia a dia, causando sofrimento e atrapalhando diversas áreas de nossa vida, como o trabalho, relacionamento amoroso e desempenho no dia a dia.
Tentar se concentrar em um trabalho importante com o coração batendo forte, a mente cheia de pensamentos negativos e a sensação de que algo terrível vai acontecer a qualquer momento, é muito difícil, né?
Causas
As causas são multifatoriais, ou seja, vários fatores diferentes estão unidos para o desenvolvimento dessa condição, como:
​
-
Fatores genéticos: Caso seus familiares sejam pessoas ansiosas ou tenham diagnóstico de algum transtorno de ansiedade, aumenta suas chances de desenvolver essa condição.
-
Fatores ambientais: Engloba os vários acontecimentos externos que lhe influenciam direta e indiretamente, como testemunhar ou ser vítima de violência, conflitos com familiares ou no relacionamento, dificuldades financeiras, uso de substâncias psicoativas, sono desregulado e assim por diante.
-
História de vida: A vida que teve desde seu nascimento até os dias de hoje é um grande fator, pois dependendo de como desenvolveu sua visão de mundo e como aprendeu a lidar com os acontecimentos da vida, suas chances do desenvolvimento do transtorno podem aumentar.
Principais sintomas
-
Preocupações excessivas;
-
Dificuldade em controlar a preocupação;
-
Inquietação ou sensação de estar com os nervos à flor da pele;
-
Facilidade de se sentir fadigado;
-
Dificuldade em concentrar-se ou sensações de "branco" na mente;
-
Facilidade em se sentir irritado;
-
Excesso em autocobrança;
-
Medo constante;
-
Tensão muscular;
-
Perturbação do sono (dificuldade em conciliar ou manter o sono, ou sono insatisfatório e inquieto).
Formas de tratamento
Dependendo da gravidade do transtorno de ansiedade, o tratamento poderá envolver somente psicoterapia ou a combinação de psicoterapia e medicamentos.
É importante que o profissional de psicologia ofereça um tratamento com base em abordagens terapêuticas para saúde mental extremamente eficientes e com excelente respaldo científico no tratamento da ansiedade, como, por exemplo, Terapia Cognitivo-Comportamental ou Análise do Comportamento.
É importante se atentar a abordagem que seu psicólogo está utilizando, pois existem diversas abordagens na Psicologia e a depender de sua condição ou quadro clínico, algumas são mais eficientes do que outras.
E como saber se o psicólogo está lhe oferecendo o melhor possível?
-
O esperado é que o psicólogo lhe informe nas primeiras sessões a abordagem que utilizará no tratamento.
-
Caso isso não ocorra, você tem liberdade para perguntar a respeito da intervenção e dos métodos que o profissional pretende utilizar.
A psicoterapia pode ajudar lhe ajudar a entender sua condição atual, aprender a gerenciar seus sintomas e desenvolver mecanismos de enfrentamento.
Os medicamentos podem ajudar a aliviar temporariamente os sintomas de ansiedade, como preocupação, inquietação e insônia, porém a psicoterapia em conjunto é essencial para que você não se torne refém de medicações. Os tipos mais comuns de medicamentos usados ​​para tratar transtornos de ansiedade incluem antidepressivos e ansiolíticos.
Lembre-se, o tratamento específico para um transtorno de ansiedade dependerá do tipo e da gravidade do transtorno, bem como das necessidades e preferências individuais da pessoa.