_edited.png){kind=small}
O que mais podemos lhe oferecer?
Melhora no desempenho e produtividade
A melhoria do desempenho e produtividade está interligada com outros fatores a serem analisados em terapia, como: níveis de estresse e ansiedade, consciência emocional e crenças limitantes. A forma como lidamos com nossas emoções e nossos pensamentos automáticos influenciam fortemente a dificuldade em desempenhar atividades e ser mais produtivo.
Desenvolvimento de relações sociais
O treinamento de habilidades em psicoterapia é para desenvolver pessoas que tenham dificuldades em se posicionar socialmente: desconforto em iniciar interações, manter conversas, expressar sentimentos, lidar com críticas ou mesmo a falta de experiência social. Essa intervenção permite que essas habilidades sejam aprimoradas em qualquer contexto da sua vida, em relacionamentos, trabalho ou outra situação que envolva interações.
Melhorar qualidade de vida (3 pilares da saúde)
A psicoterapia, enquanto um espaço de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, tem um papel fundamental na promoção da qualidade de vida. Trabalhando colaborativamente, podemos identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que impactam negativamente o bem-estar geral.
O sono, a atividade física e a alimentação são os três pilares da saúde que, quando em equilíbrio, contribuem significativamente para uma vida mais plena e satisfatória.
Atividade física: A psicoterapia pode ajudar a identificar e superar as barreiras psicológicas que impedem a prática regular de atividade física, como a falta de tempo, a sensação de cansaço ou a vergonha de se exercitar.
Sono: A psicoterapia pode ajudar a identificar as causas subjacentes de insônia, apneia do sono e outros problemas relacionados ao sono, como ansiedade e depressão.
Através de técnicas de relaxamento, manejo do estresse e reestruturação cognitiva, o psicólogo pode lhe auxiliar a desenvolver hábitos que promovam um sono reparador.
Alimentação: Através da psicoterapia, o paciente pode aprender a lidar com as emoções de forma mais adaptativa, a desenvolver uma imagem corporal mais positiva e a estabelecer uma relação mais equilibrada com a comida.
Mudança de comportamentos e hábitos
A psicoterapia é o caminho certo para promover mudanças significativas em nossos comportamentos. Ao longo do processo terapêutico, você pode ter a oportunidade de explorar as raízes dos seus comportamentos (causas), identificar padrões disfuncionais e desenvolver novas habilidades para lidar com as situações de forma mais saudável. Compreendendo as causas podemos aprender novos repertórios comportamentais e novas habilidades.
Autoconhecimento
Autoconhecer-se é explorar e buscar entender como nós funcionamos, de forma muito particular e subjetiva. Compreendendo melhor nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos, conseguimos nos conscientizar do nosso modo de ver a si, os outros e o mundo, abrindo espaço para novas formas de pensar e agir.